一個(gè)字“累”，胸悶氣短，偏頭疼越來越重，購物、出游、美食這些欲望逐漸消減，甚至對(duì)生活也不抱任何希望。
快崩潰了，已經(jīng)到極限了，哪有什么堅(jiān)持，都是死扛。
減壓的視頻圖片風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)，減壓的玩具成為人們的新寵，嘴上說著“我沒事”，但市場趨勢卻不會(huì)騙人。
人一生60%至90%的疾病都可能與壓力處理不當(dāng)有關(guān)。長年累月處于高壓下，缺少睡眠不僅影響心理健康，身體各部分機(jī)能也逐漸出現(xiàn)問題。而甲亢、乳腺纖維腺瘤、心臟病在壓力環(huán)境下悄然滋生。
但是北上廣不止不相信眼淚，還不相信早睡。在2019睡眠狀況報(bào)告中，一線居民睡得最少，四線居民睡的最多。比起《21個(gè)XXX習(xí)慣更健康》現(xiàn)在大家更關(guān)注《一個(gè)人最多能熬多久夜》在高壓、高速的工作環(huán)境下，想保持充足的睡眠本身就是個(gè)悖論。想想別人在你睡覺的時(shí)候?qū)懛桨?，你這覺怕也睡不踏實(shí)。
偶爾熬夜，補(bǔ)覺很重要。如果手頭真的有工作必須加班完成，那也別通宵去上班。連續(xù)每天只睡6小時(shí)和連續(xù)48小時(shí)不睡覺對(duì)身體造成的傷害是一樣的。
盡量避免在0-4點(diǎn)時(shí)間段熬夜，這個(gè)時(shí)間段血糖、激素水平最低，這個(gè)時(shí)間段會(huì)讓你很明顯的心慌頭暈感。
熬夜對(duì)身體有什么危害?
在座的各位，都能給我說個(gè)頭頭是道：免疫系統(tǒng)能力下降、短期記憶力衰退、增加患癌幾率、內(nèi)分泌紊亂、禿頂……
如果能每天睡到自然醒，又有誰愿意熬夜，多半都是無可奈何。熬夜對(duì)身體帶來的損傷是不可逆的，我們只能通過科學(xué)的方法將危害降低到最小。保持心情愉悅，在空閑時(shí)間多運(yùn)動(dòng)，服用提高免疫力，預(yù)防癌癥的產(chǎn)品。含有人參皂苷單體RH2，RG3的產(chǎn)品，就可以有效降低熬夜帶來的危害。
社會(huì)很殘酷，競爭很激烈。做最野的夢，熬最狠的夜。但也別忘了好好對(duì)待你自己，你的KPI屬于你的公司，你的身體才屬于你自己。
